स्वास्थ्य नै धन - Page 2 of 15 - KHASOKHAS

स्वास्थ्य नै धन

यसकारण कम खाने मासु

डा. डिबी सुनुवार -प्राकृतिक चिकित्सक – शरीरको सन्तुलित पोषणका लागि २० प्रतिशत अम्लीय र ८० प्रतिशत क्षारीय पोषण तत्व आवश्यक हुन्छ । त्यसैले शरीरको सन्तुलित पोषणका लागि खानामा बढीभन्दा बढी क्षारीय तत्व भएका खाद्यपदार्थ छनोट गर्नु ठीक हुन्छ । – सागपात, हरियो तरकारी र रेसादार खाद्यपदार्थमा क्षारीय तत्व हुन्छ । साथै, दाल, गेडागुडी, फलफूलमा पनि …

मुटुलाई स्वस्थ राख्ने पाँच तरिका

दैनिक व्यायाम, सन्तुलीत खाना, मादक पदार्थबन्द गरेमा मुटु स्वस्थ रहन्छ । १ .फलफुल, हरियो तरकारी, गेडागुडी, काजु बदामधेरै खाने गर्नु पर्दछ। रिफायिन गरेको सेतो पाउरोटी, कुकिज, पाेट्याटाे क्रेकर्स, सोडा ,कोक, फेन्टा (चिनी हालेको पदार्थ) यी कुराहरुले स्वस्थमा नकारात्मक असर पुग्नुको साथै मुटुमा पछि गएर समस्या उत्पन्न गर्ने हुदा कम खाँदा राम्रो मानिन्छ । २. तेलमा …

डिप्रेसनबाट बच्ने उपाय

मन कमजोर हुने अवस्थालाई डिप्रेसन भनिन्छ । मानसिकरोगका २ प्रकार– कडाखालको मानसिकरोग र सामान्यखालको मानसिकरोगमध्ये डिप्रेसनलाई सामान्यखाले मानसिकरोगमा लिइन्छ । डिप्रेसनपश्चात् मानिसको अधिकांश समय मनमा खिन्नता हुने गर्छ । मानिसलाई यतिवेला उदास तथा दिक्क लागेको अनुभव हुने गर्छ । व्यक्तिमा निहित आत्मबल कमजोर हुनु, खुसीको अनुभव नै नहुनु नै डिप्रेसन हो । यो बढ्दै जाँदा …

यसकारण हुँदै छ पुरुष प्रजनन क्षमता ह्रास

विगत केही वर्षयता भएका विभिन्न अध्ययनअनुसार पुरुषमा शुक्रकीटको संख्या घट्दो छ र त्यसको गुणस्तरमा पनि ह्रास आइरहेको पाइन्छ । विशेषगरी, अव्यावहारिक र अस्वस्थ जीवनशैलीका कारण प्रजनन क्षमतामा कमी आइरहेको हो । युरोपका विभिन्न देश तथा अमेरिकामा भएका अध्ययनअनुसार विश्वमा प्रत्येक वर्ष २ प्रतिशत पुरुषमा प्रजनन क्षमतामा ह्रास आइरहेको पाइएको छ । यसरी पुरुषमा प्रजनन क्षमता …

गाँजा सेवनका फाइदाबारे अमेरिकी चिकित्सक

अमेरिकी चिकित्सक पिटर ग्रिनस्पुनले हारभर्ड विश्वविद्यालयको प्रकाशनमा गाँजा सेवनका फाइदाबारे उल्लेख गरेका छन् । अमेरिकाका अधिकांश राज्यहरुमा मेडिकल प्रयोजनका लागि गाँजाको प्रयोग वैध मानिन्छ । एकसयवटा सकृय तत्वहरु पाइने गाँजामा हुने टेट्राहाइड्रोकानाबाइनोलका कारण व्यक्ति गाँजा सेवनपछि लठ्ठ पर्ने हुन्छ । त्यही तत्वका कारण गाँजाको नशा चढ्ने भएपनि गाँजा सेवनका दर्जनौं फाइदाहरु छन् । तर दुब्र्यसनीका …

गर्भवती महिलालाई अण्डा र झण्डा

गर्भवती भएको थाहा पाएलतत्तै दुई महिला स्वास्थ्य सेविकाले सिन्धुपाल्चाेक  भोटेकोसी गाउँपालिका लिस्तीकोट छ्यासिङकी सुकु विको घरमा हरियो झण्डा बाँधेर गए । गर्भवती भएदेखि बारम्बार महिला स्वास्थ्यकर्मीले खानपान र स्वास्थ्यमा घचघच्याइरहे । महिना दिनअघि मात्रै भोटेकोसी २ स्थित तातोपानी स्वास्थ्य चौकीमा उनले शिशु जन्माइन् । ‘सुत्केरीपछि स्वास्थ्य परामर्श दिएर अण्डा दिएर अनि झण्डा फिर्ता लगे । …

दाँतलाई किराबाट बचाउने उपाय

सफा दाँतले मानिसको व्यक्तित्व झल्काउँछ । सफा राख्न नसकेमा दाँत बलिया पनि हुँदैनन् । बलियो नहुँदा धेरै किसिमका समस्या देखा पर्न सक्छन् । हुन पनि आजभोलि विभिन्न कारणले बच्चादेखि वृद्धसम्म सबैको दाँत किराले खाने गरेको छ । – दाँत किराले खानु वा बिग्रिनुको मुख्य कारण दाँतको स्याहार नगरेर हो । दैनिक रूपमा बिहान–बेलुका दाँत सफा …

फोक्सोमा क्यान्सर हुनुको कारण

प्राडा. नीरज बम छातीरोग विशेषज्ञ त्रिवि शिक्षण अस्पताल फोक्सोमा हुने श्वासनली र कोषिका असामान्य रूपमा बढ्नुलाई फोक्सोको क्यान्सर भनिन्छ । फोक्सोमा हुने क्यान्सर मुख्यतः दुई किसिमका हुन्छन्, स्मल सेल र नन् स्मल सेल । नेपालमा हाल रहेका क्यान्सरका रोगीमध्ये सबैभन्दा बढी नन् स्मल क्यान्सर भएका पाइएका छन् । जो ४० प्रतिशत रहेको तथ्यांक छ । …

२४ घन्टामा तपाई हामी जम्मा ८ घन्टा सुत्छौ त्यही भएर यी कुराहरु बिचार गरौ

बर्तमान समयमा मानिषहरु आफ्नो दिनचर्याको जिबनमा यती धेरै नै ब्यस्त हुदछन की उनी हरुलाई आफ्नो खाना पीन आराम र स्वास्थ प्रती बेवास्था गरीरहेको देखदै आईरहेका छौ। सर्बेक्ष्ण अनुशार मानिषहरु २४ घन्टामा कम्तिमा ८ घंटा सुत्ने गर्दछन। त्यस कारण त्यो ८ घंटा सुत्न जानु भन्दा पहिली हामी सबैले केही कुरा को जानकारी पाउनु धेरै आबशयक रहेको …

पटक–पटक पिसाब लाग्ने समस्या !

-पटक–पटक पिसाब लाग्ने समस्या छ भने बेवास्ता गर्न मिल्दैन । यस्तो हुनुका कारण धेरै छन् । मूत्राशय (ब्लाडर) र मिर्गौलामा स्टोन हुँदा पनि असामान्य ढंगले पिसाब लाग्ने  समस्या हुन्छ । – २४ घन्टामा ६–७ पटकभन्दा बढीपटक पिसाब लाग्छ भने सचेत हुन जरुरी हुन्छ । कुनै न कुनै स्वास्थ्य समस्या नभई यस्तो अवस्था निम्तिँदैन । जुन समस्यालाई ‘फ्रिक्वेन्ट युरिनेसन’ भनिन्छ । – …

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com