मेरुदण्ड दुख्छ ? समाधान गर्ने उपायहरु
प्रकाशित मिति : जेष्ठ ३२, २०७६ शनिबार
- रोगको कारण पत्ता लगाई चिकित्सकको सल्लाहअनुसार उपचार गर्नुपर्छ । विशेषगरी, सबैखाले ढाड दुखाइको प्रमुख उपचार विधि भनेको नै फिजियोथेरापी हो ।
- मेरुदण्ड दुखाइमा अप्रेसान गर्नै नहुने भन्ने हुँदैन । प्रायः यस्तो समस्या कमजोर मांसपेशीका कारण हुने हुँदा फिजियोथेरापी विधिबाट शारीरिक व्यायाम गरे समस्या समाधान हुन्छ । ढाड दुख्ने समस्याको उपचार भनेकै उचित तरिकाको फिजियोथेरापी हो भनेर विभिन्न अध्ययनले पुष्टि गरिसकेको छ । विश्वभर अप्रेसन नगरी फिजियोथेरापी उपचार विधि अपनाइएको छ । उचित फिजियोथेरापी गरेर पनि समस्या समाधान भएन र बिरामीले दुखाइको कारण हिँड्डुल नै गर्न सकेन, दिसा–पिसाब आएको महसुससमेत गर्न सकेन भने अप्रेसन गरिन्छ । तर, अप्रेसन नै यसको समाधान भने होइन, अप्रेसनपछि पनि फिजियोथेरापी उपचार विधि केही महिनासम्म अपनाउनुपर्ने हुन्छ । अन्यथा समस्याको पूरा समाधान नहुन सक्छ ।
- सहरको व्यस्ततामा बाइक चढ्नैपर्ने र कुर्सीमा लामो समय बसेर काम गर्नुपर्ने बाध्यता छ । यस्ता व्यक्तिले सावधानी अपनाएर रोगको रोकथाम गर्न सकिन्छ । त्यस्ता व्यक्तिलाई शारीरिक व्यायाम र फिजियोथेरापीको ज्ञान दिएर शरीरका मांसपेशी बलियो र मेरुदण्डलाई मजबुत बनाउनु नै सबैभन्दा उत्तम उपाय हो । एउटै आसनमा लामो समय बस्दा ढाड दुख्ने भएकाले प्रत्येक आधा–आधा घन्टामा आसन परिवर्तन गर्नु पनि रोकथामको उपाय हो । रोग लागिसकेमा पनि केही समय जनजीवनको शैली परिवर्तन गरेर, फिजियोथेरापी तथा व्यायाम गरेर निको पार्न सकिन्छ ।
- विवेक घिमिरे, फिजियोथेरापिस्ट ग्रान्डी सिटी अस्पताल्र काठमाडौं