पुरुषको शारीरिक कमजोरी हटाउन दैनिक खानुहोस् यी ५ चिज
प्रकाशित मिति : कार्तिक २६, २०७९ शनिबार
व्यस्त जीवनशैली, खानपानको कमी र आफ्नो लागि समय निकाल्न नसक्दा कहिलेकाहीँ पुरुषलाई कमजोरी र थकान महसुस हुन्छ । तर यो कमजोरी हटाउन धेरै पटक उनले विभिन्न किसिमका औषधि र पाउडर खान थाल्छन् । कहिलेकाहीँ यो पाउडर उनीहरूको स्वास्थ्यलाई अनुकूल गर्दैन र यो महँगो पनि हुन्छ। यस्तो अवस्थामा पुरुषको कमजोरी र थकान हटाउनका लागि यी कुराहरु खानपानमा समावेश गर्नुपर्छ । यी कुराहरू समावेश गर्नाले शरीर बलियो हुन्छ र शरीर फुर्तिलो हुन्छ। जानौँ यी खानेकुराका बारेमा ।
घ्यू
घ्यू शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । घ्यूमा ओमेगा ३ फ्याटी एसिड, भिटामिन ए र के प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसको सेवनले शरीरलाई स्वस्थ बनाउनुका साथै हड्डी पनि मजबुत बनाउँछ । घ्यूले शारीरिक कमजोरी हटाउँछ । घ्यूले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ ।
चना
चना स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमी हुदैन । नियमित आहारमा चना समावेश गर्नाले कमजोरी हटाउनुका साथै शरीरको थकान पनि हट्दैन । चना यौन स्वास्थ्यका लागि पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ । चनाको सेवनले तौल बढाउनुका साथै शरीर निर्माणमा पनि मद्दत गर्छ ।
मह
मह शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले कमजोरी हट्नुका साथै मधुमेहको खतरा पनि कम हुन्छ । महलाई पुरुषको आहारमा समावेश गरिएमा शुक्रकीटको संख्या बढ्नुका साथै शरीरलाई उर्जा पनि मिल्छ । महले इम्युनिटीलाई बलियो बनाएर स्मरणशक्ति पनि तेजिलो बनाउँछ।
केरा
केरा शरीरका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले पाचन प्रणालीलाई मजबुत बनाउनुका साथै तौल बढाउन पनि मद्दत गर्छ । यदि तपाई लामो समयदेखि शरीर बनाउने सोचमा हुनुहुन्छ भने केरालाई आहारमा अवश्य समावेश गर्नुहोस् । केरामा पाइने पोटासियम र भिटामिन बीले पुरुषको शारीरिक कमजोरीलाई हटाउँछ ।
छोकडा
छोकडा , वर्षको कुनै पनि समयमा खान सकिन्छ। तर जाडोमा यसलाई खान थाल्नुभयो भने यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ र कमजोरी हटाउँछ । सुक्खा छोकडा दूधमा भिजाएर वा उमालेर खान सकिन्छ । यसलाई नियमित रूपमा खाँदा पुरुषलाई शक्ति मिल्छ ।
यी खानेकुराले पुरुषको शारीरिक कमजोरी हटाएर बलियो बनाउँछ । तर यदि तपाईलाई कुनै रोग वा एलर्जी छ भने, डाक्टरलाई सोधेपछि मात्र यी खानेकुराहरू खानुहोस्।