बदलिँदो मौसममा सानो बच्चाको हेरचाह कसरी गर्ने ? जान्नुहोस् रोगबाट बच्ने ५ टिप्स
प्रकाशित मिति : मंसिर ११, २०७९ आईतबार
मौसममा आएको परिवर्तनले धेरै रोगहरु लिएर आउँछ । यस्तो अवस्थामा साना बालबालिकालाई विशेष हेरचाह चाहिन्छ। बदलिँदो सिजनमा बालबालिकामा रोगको जोखिम बढ्छ । वास्तवमा मौसममा आएको परिवर्तनले शरीरको तापक्रम पनि परिवर्तन हुन्छ । तर, मौसम परिवर्तनले बालबालिकाको शरीरको तापक्रम मिलाउन सकेको छैन । साना बालबालिकाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता निकै कमजोर हुन्छ, जसका कारण उनीहरु सजिलै रोग र संक्रमणको चपेटामा पर्छन् । जाडो मौसममा रुघाखोकी, ज्वरो र संक्रमणको जोखिम बढी हुन्छ । यस्तो अवस्थामा अलिकति लापरवाहीले पनि बालबालिकाको स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ । आउनुहोस् जानौं, बदलिँदो मौसममा बालबालिकाको हेरचाह गर्न अपनाउनु पर्ने उपाय –
- आहारको ख्याल राख्नुहोस्
बदलिँदो मौसममा बच्चाको खानामा विशेष ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईंको बच्चा ६ महिना भन्दा कम छ भने, तपाईंले उसलाई स्तनपान गराउनुपर्छ। बदलिँदो मौसममा बच्चाका लागि आमाको दूध निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा यस्ता पोषक तत्व पाइन्छ, जसले बच्चालाई संक्रमणबाट बचाउँछ। यदि तपाईंको बच्चा दुई वर्षको छ भने उसलाई मौसमी फलफूल र तरकारी खुवाउनुहोस्। फलफूल र तरकारीमा पर्याप्त मात्रामा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ, जुन बच्चाको स्वस्थ शरीरका लागि निकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसका अलावा बच्चाको डाइटमा ड्राई फ्रुट्स पनि समावेश गर्न सकिन्छ ।
- तेल मसाज
साना बालबालिकाका लागि तेलको मसाज धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बदलिँदो मौसममा बच्चालाई दैनिक तेलले मालिस गर्नुहोस्। यसले बच्चाको मांसपेशी र हड्डीलाई बलियो बनाउँछ र चिसोबाट बचाउँछ। जाडोमा बच्चालाई हल्का तातो तेलले मालिस गर्नुहोस्। बच्चाको मसाजको लागि तपाईं तोरी, जैतून वा नरिवलको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- मौसम अनुसार पोशाक
बदलिँदो सिजनमा तापक्रम निरन्तर घटिरहन्छ । यस्तो अवस्थामा बच्चालाई मौसम अनुसारको लुगा लगाउनु आवश्यक हुन्छ । जाडोमा बच्चालाई चिसोबाट जोगाउन बाक्लो कपडा लगाउने । धेरै बाक्लो लुगा लगाउनुको सट्टा, बच्चालाई लेयरिङमा लुगा लगाउनु राम्रो हुन्छ। यसका साथै उनको टाउको, हत्केला र तलाउ छोप्नुहोस्। जाडोमा, बच्चालाई टोपी, पन्जा र ऊनी मोजा लगाएर राख्नुहोस्।
- बिहानी घाममा राख्नुहोस्
जाडोको घाम साना बालबालिकाका लागि आवश्यक छ। सूर्यको किरणबाट प्राप्त हुने भिटामिन डी बालबालिकाको हड्डीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । जाडोमा, बच्चालाई दैनिक १५ देखि २० मिनेटको लागि सूर्यको किरणमा राख्नुहोस् । यसले बच्चाको प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ, जसले मौसमी रोगहरूबाट बचाउँछ। घाममा बस्दा बच्चालाई पनि राम्रो निद्रा लाग्छ ।
- बच्चालाई चिसो चिज खुवाउनु हुँदैन
बदलिँदो मौसममा बच्चालाई रोगबाट जोगाउन चिसो चीजबाट टाढै रहनुपर्छ । जाडो मौसममा आफ्नो बच्चालाई चिसो चीजहरू खुवाउनु हुँदैन। यदि तपाईंको बच्चा एक वर्षको छ भने, उसलाई आइसक्रिम, चिसो पेय र चिसो चीजहरूबाट टाढा राख्नुहोस्। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनुहुन्छ भने, तपाईंले चिसो खानेकुराहरू पनि त्याग्नुपर्छ।
यी टिप्सको मद्दतले तपाईले बदलिँदो मौसममा साना बालबालिकाको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ। यी टिप्सको सहयोगले बच्चाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ र बदलिँदो मौसममा उनी सजिलै बिरामी पर्दैनन् । – (ओन्ली माई हेल्थबाट)